无论春夏秋冬都是美味的季節。 美食无处不在， 享受大吃美好的一頓，但滿足口腹之慾後罪惡感也會排山倒海襲來，不少人擔心食慾之后會讓體重失控，到底該怎麼做可以避免身材走鐘呢？
首先，我們要知道「身體愈寒愈會囤積脂肪」， 因為生理機制會自動儲存脂肪來進行保暖工作，當體溫降低時，身體代謝速度也會變慢，所以秋冬除了在飲食上不要過量外，「暖身」成了瘦身的重要關鍵， 以下是二個幫助身體變暖的方法：
方法1:喝姜片紅茶暖身避免吃冷食、冷飲或是屬於「寒性」的食材，而且為了健康與身材著想，營養師建議喝「薑片紅茶」取代高熱量的手搖飲(延伸閱讀：狂鏟4kg！1天1杯「老薑紅茶」營養師激推)，無添加的薑片紅茶除了熱量低外，薑片中的薑辣素、薑烯酚還能幫助暖身、提升身體代謝力，且在運動前喝上一杯，能夠讓代謝效果加倍。 閱讀更多：風靡日本的薑片紅茶，到底有什麼魅力呢？
方法2:運動暖身 繁忙的生活，難免想宅在家懶得動，當活動力降低時，代謝會變差，也容易變胖，所以不妨去健身房運動，養成固定運動的習慣，運動時體溫上升、血管擴張，使體內循環變順暢，並提升基礎代謝率，幫助大量消耗熱量，讓脂肪不累積，維持好身形。 雖然美食會讓人胃口大開，只要不攝取過量、避免用油炸的烹飪方式，一樣可以吃得健康又美麗，並搭配上面二個方法，相信這個擔憂肥胖就不易纏身！
避免吃冷食、冷飲或是屬於「寒性」的食材，而且為了健康與身材著想，營養師建議喝「薑片紅茶」取代高熱量的手搖飲(延伸閱讀：狂鏟4kg！1天1杯「老薑紅茶」營養師激推)，無添加的薑片紅茶除了熱量低外，薑片中的薑辣素、薑烯酚還能幫助暖身、提升身體代謝力，且在運動前喝上一杯，能夠讓代謝效果加倍。
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雖然美食會讓人胃口大開，只要不攝取過量、避免用油炸的烹飪方式，一樣可以吃得健康又美麗，並搭配上面二個方法，相信這個擔憂肥胖就不易纏身！