明明知道常喝飲料對身體不好，卻又常常受不了誘惑？好不容易下定決心戒掉飲料，卻在經過飲料店時又忍不住破功？這些，是妳的日常寫照嗎？

許多研究指出，每天喝飲料的人相較於不喝飲料的人來說，肥胖或是生病的機率都會比較高。今天小植坊就來幫助妳戒掉飲料的好方法！

對於下定決心戒掉飲料的人來說，要突然改變長久以來的習慣會很難適應，因此建議大家可以先對自己不要太過嚴格，為自己設定好容易達成的目標，降低喝飲料的頻率，從一天一杯，慢慢調整成三天一杯，或是一週一杯，這個方法的重點，是要持之以恆，以及不要破壞自己設定的目標，漸漸地就能夠讓自己養成不喝飲料的習慣囉！對於比較沒有自制力的朋友來說，也許第一招會稍微比較難一些，這時候可以透過在水裡增添一些風味，作為取代手搖飲的方式，「香草果乾水」會是一個不錯的選擇。

透過在水中增添花果風味，不僅可以為自己多補充人體需要的水分，同時因為水中含有水果本身的甜味，對於戒飲料的朋友來說，也不會因為只能喝白開水而感到不適應，算是一個介於水與手搖飲之間的健康新選擇！

人類是群居的動物，容易受到環境及同儕的因素而養成一樣的習慣，想戒掉飲料的朋友，不論要用什麼方法，找同事朋友一起執行會是一個增加效率的好妙招，透過設定同樣的目標，大家互相監督或是鼓勵對方，更容易完成戒掉飲料的挑戰哦！夏天即將來臨，想為了自己的健康一起努力戒掉手搖飲嗎？提供以上的方法希望可以讓大家找到適合自己的方式！減少糖分攝取、多喝水，控制自己身形的同時也能幫助自己更健康哦！

夏天即將來臨，想為了自己的健康一起努力戒掉手搖飲嗎？
提供以上的方法希望可以讓大家找到適合自己的方式！減少糖分攝取、多喝水，控制自己身形的同時也能幫助自己更健康哦！